Debater e promover ações que reforcem a necessidade dos cuidados com a saúde mental dos advogados é ação de extrema urgência, tanto para promover o bem-estar do profissional quanto para o sucesso da sua carreira.
A preocupação com o bem-estar físico e mental dos profissionais da área do Direito vem de longa data.
Em 1990, por exemplo, um estudo realizado pela Universidade Johns Hopkins e publicado em diversos canais de comunicação, especialmente os americanos, descobriu que entre mais de 100 profissões estudadas, os advogados eram os mais propensos a sofrerem de depressão.
No decorrer das décadas, uma união de fatores tem contribuído para o aumento do esgotamento físico e mental dos advogados. Entre eles, destacamos:
- o aumento da pressão pelo cumprimento de prazos,
- longas jornadas de trabalhos,
- audiências estressantes,
- a preocupação em obter e oferecer o melhor atendimento ao cliente,
- a necessidade constante de estar sempre atualizado com as mudanças na legislação,
- o desejo de crescer e construir uma carreira.
Por isso, continue a leitura e saiba porque cuidar da sua saúde mental é essencial para o seu bem-estar e para o sucesso da sua carreira.
A importância dos cuidados com a saúde mental na advocacia
Infelizmente, o tema ainda é tabu para boa parte da sociedade.
Porém, os cuidados com a saúde mental são de extrema importância e urgência. Caso contrário, os profissionais do presente e do futuro estarão em risco de colapsar emocionalmente.
Isso porque a advocacia, a cada dia, é mais desafiante, sendo uma das profissões mais complexas e exigentes, afinal, ela envolve alta carga de pressão, volume de trabalho, prazos apertados e muito desgaste emocional.
Apesar de toda a contribuição da tecnologia e ferramentas de automação que facilitam a rotina do escritório, o exercício da profissão exige muita competência humana, da mesma forma que requer equilíbrio emocional e raciocínio rápido. Habilidades que exigem uma boa saúde mental.
Problemas relacionados a saúde mental notados nos últimos anos
Como já dissemos, a preocupação com os cuidados da saúde mental dos advogados não é novidade.
Há décadas estudos mostram, e os profissionais demonstram, que a advocacia é uma atividade altamente exigente que reflete na saúde física e mental dos advogados.
Em 2016, por exemplo, uma pesquisa financiada pela American Bar Association (ABA), associação voluntária de advogados e estudantes de direito dos Estados Unidos, em parceria com a Hazelden Betty Ford Foundation, identificou que dos 12.825 profissionais licenciados e empregados que responderam o levantamento:
- cerca de 28% dos advogados estavam com algum grau de depressão,
- outros 23% apresentavam alto nível de estresse,
- 19% sofriam com algum transtorno de ansiedade.
As entidades repetiram a pesquisa em 2019 e surgiu outro percentual ainda mais preocupante para a área e para a sociedade.
Na ocasião, 11% dos advogados que participaram do levantamento haviam tido pensamentos suicidas.
Falando de Brasil, um levantamento realizado pelo sistema Smartlab, do Ministério do Trabalho, mostra que cerca de 30% dos afastamentos do trabalho por parte dos advogados, entre 2012 e 2018, ocorrem por problemas de transtornos mentais.
No período da pandemia, a classe foi uma das que mais sofreu abalos emocionais e, atualmente, é uma das que mais apresenta síndrome de burnout.
Primeiros passos para priorizar os cuidados com a saúde mental
Os cuidados com a saúde mental começam pela adoção de um estilo de vida mais saudável.
Essa mudança envolve o autocuidado que, por sua vez, inclui:
- alimentação equilibrada,
- evitar o excesso de bebidas alcoólicas,
- prática de uma atividade física,
- meditação,
- adotar uma rotina do sono, indo dormir e acordando sempre no mesmo horário.
É comum observarmos advogados que levam trabalho para casa, que não tiram folga e nem curtem o fim de semana, e mesmo sem perceber essas decisões levam ao esgotamento mental e a altos níveis de estresse.
Desse modo, dedique um tempo para você e comece a fazer coisas que lhe fazem bem, como viajar, sair com amigos, ficar com a família, pedalar, caminhar, ir ao teatro, ler um livro, etc.
Lembre-se que da mesma forma que você precisa realizar seus check-ups anuais, também precisa investir em cuidados com a saúde mental.
Por isso, procure um profissional, a psicoterapia é uma grande aliada na promoção do seu bem-estar emocional.
Quer conferir outros temas de seu interesse? Continue a leitura no blog do Advogados em Rede. Aproveite!
(Imagens: divulgação)
